Paranötter nyttigt

Fördelarna med paranals. 1. Motsägelsefulla paranaler är bra för inflammatoriska problem i kroppen, eftersom de är extremt antiinflationära livsmedel.

Paranötter är ett frö som växer i Sydamerika och som är rikt på selen, protein, fett och antioxidanter.

Liksom de flesta nötter innehåller de ellaginsyra. Varför är detta viktigt? Ellaginsyra har höga antiinflationära egenskaper i kroppen och kan till och med vara nervös. En annan viktig anti-inflationär substans i paranater är selen, vilket är extremt viktigt för att bekämpa inflammation i kroppen. Selen är involverat i antioxidantaktivitet, vilket skyddar mot både skada orsakad av fria radikaler och inflammation.

En studie utförd från hur bara en paranöt per dag i tre månader kan minska inflammation hos patienter som har genomgått pågående njurdialys. Dessa patienter kämpar vanligtvis med överdriven oxidativ stress och inflammation. De motsatta pariferna ingår också i livsmedelslistan, dock igen på grund av deras höga nivåer av ellaginsyra och selen. Ellaginsyra är också ett antimutagen och ett cancerförebyggande medel.

Samtidigt har selen, som är ett viktigt biologiskt spår, visat sig minska och förebygga förekomsten av cancer. För fem år sedan genomfördes en randomiserad näringsinterventionsstudie i Kina, där förekomsten av matstrupscancer är extremt hög och selenintaget är lågt. Resultaten, som publicerades i journal of the National Cancer Institute, visade att det finns ett mycket signifikant omvänt förhållande mellan serumselenivåer och närvaron av matstrupscancer.

Många läkare tror att det finns en möjlig koppling mellan toxiska nivåer av kvicksilver i närvaro av kroppen och cancer, och vissa studier har visat detta. Vissa djurstudier visar att selen kan bidra till att minska giftiga kvicksilvernivåer, vilket kan hjälpa till att bekämpa cancer. Upplyftande, som redan nämnts, är Paran XNT den viktigaste matkällan för selen i världen.

Selen har vetenskapligt visat sig lyfta humör och förhindra depression.

I en studie utförd av Psykologiska institutionen vid Swansea University i Wales och publicerad i Biological Psychiatry undersöktes effekterna av selen på depression, ångest och humör. Resultaten visade att ju lägre selenhalten i kosten, desto fler rapporter om ångest, depression och trötthet, som minskade efter fem veckors selenbehandling. När det gäller gott humör är serotonin en nyckelaktör.

Denna blomstrande kemikalie i hjärnan hjälper inte bara till att reglera humör, men kan också ha en positiv effekt på din sömn och aptit. Studier vid universitetet i Barcelona visade att människor hade högre nivåer av serotoninmetaboliter efter att ha ätit nötter, inklusive paranötter, mandlar och valnötter. Allt detta tyder på att paranuts är ett utmärkt komplement till en dietbehandlingsplan för depression för att förbättra humör och välbefinnande.

Förbättrar hjärthälsan i små mängder kan paranuts ge en hälsosam boost till ett av dina viktigaste organ - hjärtat. Järn finns också i macadamianötter. Men var lite försiktig, dessa nötter är en av de fetaste nötterna på marknaden och kan höja kolesterolnivåerna. Mandlar, som faktiskt är stenfrukter, är perfekta för snacks.

Paranötter innehåller vitaminer och mineraler och halten av nyttiga fetter hög.

De är packade med magnesium, järn och kostfiber. De innehåller också vitamin E, vilket stärker ditt immunförsvar. Pekannötter innehåller de flesta antioxidanterna av alla nötter, och om du behåller det bruna skalet betyder det ännu mer antioxidanter. Det mättade fettet i valnötter är mindre än 10 procent, resten är enkelomättade. De innehåller också zink, tiamin och magnesium.

Kokosnöten är faktiskt ett frö, men även fröna kan namnges på sitt namn. Om du har en trög mage kan kokosnötter hjälpa till att starta matsmältningen. De innehåller också järn och toppar ligan, som innehåller mest fiber. Cashewnötter kan vara den bästa nöten i matlagning, eller vad säger du? Om du har en låg blodkostnad finns det cashewnötter, då är det att cashewnötter kan öka kostnaden för blod.

De innehåller mineraler, och därför får du mycket zink, vilket är nödvändigt för kroppens ämnesomsättning. Magnesium och folsyra ingår också. Magnesium, kalium och vitamin E Harsellnötter är bland ingredienserna i hasselnötter. Dessutom innehåller den betacytosterol, som har en kolesterolsänkande effekt. Paranater, om PARAN-enheterna kunde tala, skulle säljas på deras höga seleninnehåll, viktigt för produktion av antioxidanter, som i sin tur kan skydda mot för tidig åldrande och hjärt-kärlsjukdom.

De innehåller också tiamin och magnesium. Några mutterrecept, att baka eller laga mat med nötter, ger inte bara en god smak, men lägger också till bra fetter.